postnatale kinesitherapie
Postnatale groepslessen
MAMA IN MOTION
De Mama in Motion postnatale groepsles is speciaal ontwikkeld voor postpartum mama’s die samen met andere mama’s willen werken aan hun herstel. In kleine groepjes gaan we doelgericht aan de slag met het postnatale lichaam.
Tijdens het herstel focussen we niet alleen op de buikspieren en bekkenbodem, maar ook op houding, stabiliteit en mobiliteit – essentiële pijlers voor een sterk en veerkrachtig lichaam na de bevalling.
Het postnatale traject bestaat uit:
1 à 2 individuele sessies om de bekkenbodem en buikspieren te evalueren
Een oefenreeks van 4 groepslessen, waarin we actief samen trainen
Een afsluitende individuele sessie om de vooruitgang te evalueren en eventueel verdere begeleiding te bespreken
Terugbetaling is mogelijk.
Postnatale begeleiding individueel
Onze postnatale begeleiding is gericht op een veilig en doeltreffend herstel na de bevalling. Met gerichte oefeningen versterken we je bekkenbodem, buik- en rugspieren — de basis voor een stabiel en krachtig lichaam.
Een goed opgebouwde spierfunctie verkleint het risico op rugklachten en helpt bekkenbodemproblemen zoals urineverlies of verzakkingen te voorkomen.
Dankzij onze doordachte en doelgerichte training werk je stap voor stap aan een lichaam dat opnieuw sterk, fit en in balans is.
Wanneer het litteken van een keizersnede volledig gesloten en genezen is, starten we indien nodig met een gerichte littekenbehandeling. Door middel van zachte mobilisatietechnieken wordt het weefsel rond en onder het litteken soepel gemaakt en worden verklevingen verminderd. Dit helpt om spanning, pijn of een trekkend gevoel te verminderen en bevordert een vlotter herstel van de buikwand. Dit wordt gecombineerd met specifieke oefeningen om de diepe buikspieren opnieuw correct te activeren.
Je kunt kiezen voor individuele postnatale begeleiding, volledig afgestemd op jouw persoonlijke noden, of deelnemen aan onze groepslessen van Mama in Motion, waar je in een motiverende en gezellige sfeer samen met andere mama’s aan je herstel werkt.
De postnatale begeleiding starten we op rond 6 weken na een vaginale bevalling en rond 8 weken na een keizersnede.
